Кандай болбосун, салмагын жоготуп системасы канчалык натыйжалуу, эртеби-кечпи, сен "плато таасир. Дуушар болушат" Бул "ач" аман калуу үчүн күч тартуу учур орган зарыл болсо, токтотуу үчүн топтолгон май кара ниеттик талоонго алдырууга мээге убакыт бир сигнал алса болот. "Plateau" орган акча менен Абхазиянын коркуп, себеби, ар кандай тамак-аш жөнүндө болуп жатат, силер дайыма ичке ачка зыяндуулугу эсине салып турушат.
Ошентип, сен "куулук" үчүн, абдан жөнөкөй жана натыйжалуу диета негизделген колдонуу керек ткандарды .
диета негиздери
Сиз күнүнө 20 грамм май аз ичүү, алардын баары тойбогон (зайтун майы, балык, морепродукты) керек. Мындан тышкары, Сиз, анткени "бөксө" менен басканы жатат мурунку тамактануу боюнча кала берет. Албетте, калориялуу мазмунду төмөндөшүнө, ошондой эле мөмө-жемиш жана басым жасоо менен, момундук менен тамак-аш керек.
төмөнкү себептерден Бул диета, жөнөкөй эмес, бирок абдан натыйжалуу салмагын жоготуп системасы деп атоого болот: - Сиз бир күндө жеп, 8 кашык була порошок.
Fiber - орган тарабынан айлануу эмес, карбонгидрат бир түрү болуп саналат. Бул бизге шишисе жана жеште, бир сезим (ашказан жайган жетиштүү мээге сигнал кабылдагычтарга таасир) менен камсыз кылат, ошондой эле отургучун түртүп катууга бошотот.
Fiber Жашылча жана жемиштерди, ал эми тамак-аш да, анткени, биз ачка бизге бардык жол менен куткарат жашыл өлчөмүн жей албайт, химик була параметрлерин кабыл алынышы керек болот.
арыктоо үчүн ушунчалык жөнөкөй жана натыйжалуу диета бир айга жакын созулган. 4-жолу бир күн силер семиз, 2 аш кашык алып, козгогон же анын табигый сыгып суюктук жок.
Бул курал менен, амалын турган ачкадан , бирок мээ кадимки тамак-аш болуп, май күйүп бөгөт болот.